初学者练习冥想的时候容易睡着，这很常见，但如何避免呢？这一期我们就来聊聊这个问题。
首先是要理解为什么会出现这种情况，这原因，有可能你还真没想到；
其次是怎么解决这个问题，这就需要从三个方面着手；
同时也谈到了睡觉和冥想的不同，从主观感觉和对身体的作用两个方面谈了它们的不同，它们是不能互相替代的两件不同的事。
00:00 开场白
00:30 冥想中睡着的原因
03:43 冥想与睡眠的区别
07:28 初学者如何克服睡着：充足的睡眠
08:03 保持好的姿势
08:59 选择合适的练习时间
09:38 结束语